RＡKURUの日記

　～心と身体は一つ～
２１世紀は心の時代といわれる。今日のストレス社会の中、鬱病、気分障害、情緒障害の傾向はますます多くなる。日本では人口の１０％以上が鬱病あるいは鬱状態とみられています。これは現代社会が要求するもの（几帳面、生真面目、仕事熱心、完璧主義を優秀な社会人、家庭人とする）そのものに根本的問題があると感じます。
気分が沈む、やる気が出ない、何事にも興味が持てず楽しめない、疲れやすい、食欲が出ない、よく眠れない等の症状を訴える患者さんの身体の特徴は、体の内側に筋肉の緊張、縮みがみられます。（イメージとして、体が体操座りをした状態）　　　　　　　　　　　
鍼灸では心を直接変化させることはできませんが、身体の特徴をみつけ体を変化させることは可能です。　『身体が軽くなれば心も軽くなる』　まさに心身一如ですね。また自分でできるセルフケアとして仰向けに寝て体を大の字（両手を広げ、両足を広げた状態）にして１０分間ゆっくりリラックスすることをおすすめします。体の内側にある筋肉の緊張がゆるみ、しっとりしたいい気分になるでしょう。